Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)

"Bei der Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) handelt es sich um eine Entspannungstechnik. Hier werden nacheinander (""progressiv"") die wichtigsten Muskelgruppen willentlich angespannt und dann wieder entspannt und gelockert. PMR ist eine rein körperliche und leicht zu erlernbare Methode, die zu körperlicher und geistiger Erholung führt."

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