Pilates

Bei Pilates handelt es sich um ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gekräftigt wird. Die Atmung wird gleichzeitig mit den Bewegungen koordiniert, welches eine hohe Konzentration und Exaktheit der Übungen erfordert. Pilates gilt als typische Mind-Body-Methode, weil bei der Ausführung des Trainings neben der bewussten Atmung auch die Achtsamkeit und Körperwahrnehmung eine große Rolle spielen. Das heute erfolgreiche Mattenprogramm wird derzeit in rund 80% der Sportstudios in Deutschland angeboten.

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