Powerplate

Bei der Power Plates stellen sich Trainierende auf die Platte bzw. nehmen die speziell entwickelten Übungen auf der Powerplate durch. Ursprünglich wurde die Power Plate für das Astronautentraining entwickelt. Die Hightech-Platte schwingt pro Sekunde 25 bis 50 mal 1 bis 4 Milimeter auf und ab. Durch die Platte entstehen Vibrationen, die sich auf den gesamten Körper übertragen und dadurch die ganze Muskulatur des Körpers trainiert wird. Durch ein regelmässiges Training kommt es zu einer Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Knochendichte und Körperhaltung. Experten empfehlen Training nur mit einem erfahrenden Trainer und max. 2 x die Woche ca. für 10 Minuten. Das Training ist 10 mal so effektiv wir normales Krafttraining.

Hier finden Sie alle Objekte mit Powerplate
Login
Merkzettel